세모지(세상의 모든 지식)

당근하면 떠오르는 이미지는 주황색 컬러감이죠? 하지만 이 주황빛 색감 안에는 우리 몸에 좋은 성분들이 가득 들어있어요. 대표적으로 눈 건강에 도움을 주는 비타민A나 면역력 향상에 도움을 주는 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있답니다. 특히 베타카로틴은 항산화 작용을 하는 물질이기 때문에 노화방지 효과 또한 뛰어나다고 해요. 그렇다면 당근 속 베타카로틴이라는 성분은 어떤 효능을 가지고 있을까요? 베타카로틴이란 무엇인가요? 우리몸속에서는 비타민A로 전환되는 베타카로틴은 녹황색 채소인 당근, 토마토, 호박 등에 많이 함유되어있는 성분이에요. 식물성 식품 중에서도 오렌지색 계열의 과일 및 채소에 많이 분포되어있는데요, 체내 흡수시 비타민A로 변환되기 때문에 프로비타민A라고도 불린답니다. 이러한 베타카..

은 2023년 1월 24일에 공개된 넷플릭스 오리지널 프로그램으로 가장 완벽한 신체 능력을 갖춘 최고의 ‘몸’을 찾기 위해, 최강의 신체 능력을 자부하는 100인이 벌이는 대한민국의 생존 경쟁 예능입니다. 체조, 경륜, 루지, 레슬링, 격투기, 헬스 등 다양한 스포츠 분야의 쟁쟁한 스타들이 출연해 관심이 집중되었는데요. 저 또한 재미있게 정주행 한 프로그램이었습니다. 누가 우승할까 몰입감있게 지켜본 프로그램이었는데요. 개인적으로는 아이스클라이밍 국가대표이자 현역 산악구조대원인 김민철 씨를 응원했습니다. 넷플릭스 시리즈 피지컬: 100 최종 우승은 크로스핏 우진용 선수가 차지했는데요. 우진용 선수는 2016 국제스키연맹 스노우보드 월드컵 남자 크로스 국가대표 출신으로 알려져 있습니다. 우진용 선수가 대단했..

혈관이 건강하지 않으면 여러 질병과 상태가 발생할 수 있습니다. 오늘은 혈관 건강이 나빠졌을 때 나타나는 가장 일반적인 증상과 질병을 알아볼게요. 1. 동맥경화증: 동맥경화증은 플라크가 동맥벽에 축적되어 혈관이 좁아지고 경화되는 상태입니다. 증상으로는 흉통, 숨가쁨, 피로, 현기증 등이 있습니다. 2. 말초 동맥 질환(PAD): PAD는 팔과 다리에 혈액을 공급하는 동맥에 플라크가 축적되어 이 부위에 혈류와 산소가 감소하는 상태입니다. 증상으로는 다리 통증, 무감각 또는 쇠약, 천천히 치유되는 다리나 발의 상처나 궤양 등이 있습니다. 3. 뇌졸중: 뇌졸중은 일반적으로 혈전이나 뇌혈관 파열로 인해 뇌로 가는 혈류가 원활하지 않을 때 발생합니다. 증상으로는 얼굴, 팔 또는 다리의 갑작스러운 쇠약 또는 무감각..

암은 환자와 사랑하는 사람 모두에게 정서적으로나 육체적으로 힘든 질병입니다. 암 진단을 받는 것은 환자와 사랑하는 사람들에게 어렵고 힘든 경험이 될 수 있습니다. 암에 대처하려면 긍정적인 마음가짐과 적극적인 접근이 필요합니다. 암 환자에게 도움이 될 수 있는 사고방식을 먼저 소개해드릴게요. 긍정적인 태도: 긍정적인 태도는 암 환자가 희망을 유지하고 스트레스를 줄이며 치료에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 태도는 또한 부작용과 합병증의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자기 연민: 암 환자는 치료를 받는 동안 다양한 신체적, 정서적 문제에 직면할 수 있습니다. 자기 연민은 환자가 자신에 대해 친절하고 이해하며 암 여정을 진행하면서 자기 관리를 실천하도록 도울 수 있습니다. 사..